1.
Siapakah yang menciptakan permainan
bola volly
a.
Willian g morgan c. William g morgan e. Adam smith
b.
William g logan d. James a Naismith
2.
Permulaan permainan bola volly
didahului dengan...
a.
smash b. Jump ball c.
Kick off d. Servis e. Throw in
3.
yang merupakan serangan awal dalam
permainan Bola Volli adalah…
a.
smash yang tajam c. block yang rapat e. umpan-umpan yang matang
b.
umpan tipuan dari toser d. Servis yang tajam
4.
Sebelum melakukan tolakan dalam
lompat tinggi gaya guling perut langkah terakhir adalah...
a.
langkah silang c. Langkah lebar e. Langkah lambat
b.
langkah kecil-kecil d. Langkah biasa
5.
Tujuan utama lompat tinggi
adalah...
a.
Melatih tekhnik lompat tinggi d. Memperoleh
nilai
b.
Mencapai lompatan
setinggi-tingginya e.
Mengukur ketinggian lompatan
c.
Menjaga stamina
6.
Dibawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik
adalah ...
a.
Dilakukan dengan beban d. Banyak istirahat
b.
Dilakukan semampunya e. Dilakukan secara
teratur
c.
Dilakukan melebihi batas kemampuan
7.
Gerakan latihan sit up digunakan
untuk melatih otot...
a.
Kaki b. Tangan c.
Perut d. Punggung e. pinggul
8.
Kemampuan untuk melakukan gerakan
–gerakan olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...
a.
Kelincahan c. Kecekatan e. kelentukan
b.
Kelentukan d. Kecepatan
9.
Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani adalah untuk...
a.
Pemanasan
b.
Mengetahui disiplin olahraga anak
didik
c.
Mengetahui tingkat kebugaran
jasmani anak didik
d.
Mengukur kesegaran jasmani
e.
Menjaga kesehatan
10. Star
yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah
...
a.
berdiri b. melayang c. jongkok d. panjang e.
pendek
11. Pada
saat memegang peluru titik berat peluru berada pada....
a.
Ketiga jari tengah c.
Seluruh telapak tangan e. Ibu jari
b.
Seluruh jari tengah d.
Ibu jari dan jari kelingking
12. Hal
–hal yang harus diperhatikan dalam tolak peluru adalah...
a.
Saat meluncur badan diangkat
setinggi-tingginya
b.
Mendarat dengan kaki kanan
menghadap belakang
c.
Menegakan badan secepat mungkin
d.
Lengan kiri dalam posisi terbuka
e.
Badan bagian atas rileks dan bagian
bawah selalu bergerak
13. Berikut
yang bukan merupakan latihan penunjang dalam tolak peluru
a.
Mengangkat beban di pundak
b.
Mengangkat dembel satu tangan
c.
Melempar bola medis
d.
Mengangkat barbel
e.
Sit up
14. Berikut
ini adalah nomor cabang atletik yang dalam
satu timnya terdiri dari 4 pelari
adalah ...
a.
Lari jarak jauh d. Lari sambung
b.
Lari jarak menengah e. Lari lintas alam
c.
Lari jarak pendek
15. Nomor
lari estafet yang diperlombakan dalam suatu
even adalah...
a.
2
x 100 m dan 2 x 400 m d.
4 x 500 m dan 4 x 100 m
b.
2
x 200 m dan 4 x 400 m e. 4 x 100
m dan 4 x 400 m
c.
3 x 100 m dan 3 x 400 m
16. Berikut
dibawah ini merupakan urutan teknik dasar lempar lembing adalah...
a.
Cara memegang lembing , cara
melempar lembing, awalan , gerak ikutan.
b.
Cara melempar lembing, awalan, cara
memegang , gerak ikutan
c.
Cara memegang lembing, awalan , cara melempar, gerak ikutan
d.
Gerak ikutan , cara memegang
lembing, awalan ,dan cara melempar
e.
Cara memegang lembing, gerak
ikutan, cara melempar dan awalan
17. Istilah
lain dari lempar lembing adalah ...
a.
Follow through c. Javelin throwing e. Cross pas
b.
Follow jumpt d.
Follow pass
18. Induk
organisasi pencaksilat adalah...
a.
Persilat d. FORKI
b.
IPPSI e. ISSI
c.
IPSI
19. Dibawah
ini yang bukan merupakan aliran pencak
silat adalah...
a.
Bangau putih c.
Lemkari e. Tapak suci
b.
Setia hati terate d. Perisai diri
20. Disamping
bela diri pencak silat juga mengandung unsur...
a.
Kekuatan c.
Tenaga dalam e. kesaktian
b.
Kebatinan d.
Seni
Soal uraian !
1.
Jelaskan kesalahan-kesalahan umum
dalam lompat tinggi !
2.
Sebutkan 5 gaya dalam olahraga
renang ?
3.
Apa yang dimaksud dengan Kebugaran
Jasmani ?
4.
Sebutkan bentuk- bentuk latihan
kebugaran jasmani!
5.
Apa kepanjangan dari HIV dan AIDS ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar